耄耋老人為老伴發明的“嘀嗒球”，在虞城掀起老年運動熱潮
10月27日晚，曹娥街道德濟苑社區一派熱鬧喜慶氣氛，“中國體育彩票杯”紹興市首屆市民運動會之全民健身進社區活動正在這裡歡樂舉行，吸引眾多居民熱情參與。“嘀嗒！嘀嗒！”清脆又帶有一定節奏感的“嘀嗒”聲在這略顯嘈雜的活動現場顯得尤為清晰，原來是幾對老人正用三毛球板來回對打羽毛球。
“這是我們的集體比賽項目嘀嗒球！”社區工作人員看出記者的疑惑，笑著解釋，“取名 嘀嗒球 是因為球拍擊打羽毛球時會發出 嘀嗒 的聲音，這還是我們社區的耄耋老人謝宜燦老先生發明的。現在我們社區很多老人都在打這球，這項運動在全區老年人中都掀起熱潮啦！”
“老有所養，老有所樂，日常的體育活動就是這 樂 之一！”謝宜燦已是87歲高齡，身材高大，頭發雪白，看著大傢打嘀嗒球非常高興，“兩塊球拍，一個羽毛球，就讓老人們能夠沉浸與享受在體育生活中，體會 黃昏 無限好，這正是體育點亮瞭 夕陽紅 。我很高興這項運動給大傢帶來快樂。”
初衷：發明“嘀嗒球”，想給老伴健個身
據介紹，謝宜燦一直喜愛各種體育運動，退休後曾擔任區老年人體育協會副主席，將一腔熱情傾註到瞭體育事業中。“隻要是體育項目我都喜歡，退休後我經常去跑步、打籃球。”謝宜燦說，80歲那年，他還參加瞭上虞區老年人運動會，得瞭投籃第一名，是當時參加這個項目的選手中年紀最大的一個。82歲那年，他依然在該項目中得瞭定量充填機小型冠軍。
因為喜歡體育，所以謝宜燦也經常觀察各種體育項目的特點。“前幾年，我老伴身體不太好，每天一起飯後散步的習慣要停下，但我又不想她放棄鍛煉身體，於是就尋思著找些適合她的體育項目。”這時候，謝宜燦看到三毛球，這項又被稱為板羽球的運動，使用類似乒乓球拍的球板和毽子模樣卻隻有三根毛的球，但因為是硬板拍和球底部的彈性好，球往返速度很快。於是，謝宜燦對其進行瞭改進，選擇用羽毛球代替三毛球，一下子這球的速度就慢瞭下來，變得適合老年人娛樂。
“因為打起來會發出 嘀嗒嘀嗒 的聲音，我就給它取名叫 嘀嗒球 。”謝宜燦告訴記者，從那以後，他和老伴兩人就開始在客廳打起瞭嘀嗒球，每晚打500到700下，時間約10到15分鐘，兩人有說有笑，趣味盎然。冬天打球後身體和雙腳都很暖和，夏天會出一身汗水，接著擦身洗澡，身心愉悅，有利於睡眠。這項運動他倆一直堅持瞭8年，老兩口都覺得效果很好，兩位老人雖年事已高，但都身康體健。
幾年前，謝宜燦把這項運動推介給已退休的大女兒一傢，結果他們也都喜歡上瞭。“從我和老伴的運動，後來發展為傢庭運動，每周我們都要在傢裡開展嘀嗒球比賽，一共14個人，組成6隊。5對夫妻4代人，大傢還有表格記錄。”謝宜燦說，自從開展瞭傢庭嘀嗒球比賽，傢裡其樂融融，這讓他開始尋思，要把這項運動推廣出去，讓上虞更多的老年人都玩起來。
特色：簡單還易學，特別適合老年人
記者在現場觀察後發現，嘀嗒球的特點是運動器具簡單、便宜，不劃場地，不用球網，屋內室外、庭前屋後隨時隨地都可以打，而且節奏較慢，趣味性強，技術簡單，一學就會，老少皆宜，又較安全。
“因為簡單易學，所以能避開不少老年人文化程度低、體育基礎差的缺陷。”謝宜燦說，他在長期從事老年體育工作時發現，不少老年人書讀的少，體育基礎差，不要說籃、排、足三大球很少摸過，甚至連乒乓球、羽毛球等三小球也與他們無緣，像太極拳等項目，在他們看來動作也比較復雜難學。雖然，喜歡看體育比賽的老年人很多，但真正參加其中時，總是有些怕羞，活動不開手腳。而嘀嗒球可以說是一看就會，隻要打上幾次，立刻能掌握技巧，這之後興趣就會越打越濃。這點在德濟苑等社區居民和上虞不少老年人身上已得到證實。
“除瞭簡單易學，對老年人來說，嘀嗒球的運動器具簡單便宜也是很重要的。”謝宜燦介紹，一副三毛球板目前上虞農批市場上隻賣7元錢，1隻羽毛球1元錢，1隻球能打好幾個月，一副球板打上兩三年也不會損壞，總共8元錢的體育器具，可供兩個人這麼長時間的鍛煉，這成本不可謂不低。
“我們還測算過打球後的心率，一般一分鐘增加8至15次，在安全范圍內。另外，這項運動對視力、頸椎、肩肘、四肢、關節及心肺等都有積極作用，還能降低血脂和血糖，是一項很適合老年人的有氧運動。”謝宜燦說，他和老伴兩人雖然年事已高，嘀嗒球8年打下來沒有受過一次傷。而且，上虞區近年來也舉辦過多次嘀嗒球比賽，曾有不止1200人次參賽，從未發生過意外傷害事故。
發展：寄望嘀嗒球，成為全民健身項目
為更好地推動社區的全民健身活動，謝宜燦把在傢裡打嘀嗒球健身的實踐體會和做法向曹娥街道德濟苑社食品填充機區負責人作瞭匯報，並在社區老年大學上作瞭介紹。社區經過研究認為這個項目很有推廣價值，就逐步在社區進行推廣，得到居民的熱烈響應，社區根據報名人數發放瞭首批的20副球板和20隻球，通過幾次練習後，報名的學員基本上都會打瞭，也打出瞭味道。
“真是一學就會，經過不到50天時間練習，在第四屆社區居民運動會上，有20對夫妻作嘀嗒球對打表演，得到領導、觀眾的稱贊，球員自己也感到滿意和高興。大傢都感到這球新奇，展示精彩。”區老年體育協會主席樊紀星告訴記者，老年體協決定進行嘀嗒球項目推廣，先在全區40個社區和有3000多名退休教師的退教協會進行試點，然後又逐步向全區推開，目前看來效果不錯。
2012年10月，上虞區老年體協舉辦嘀嗒球骨幹培訓班，不久，上虞區退教協會與區老年體協教體局分會也聯合舉辦瞭有100名體育骨幹參加的嘀嗒球培訓班。培訓後，全區46個退教分會共購買瞭1500多副球板，分發給退休教師開展打嘀嗒球項目進行健身鍛煉。
據瞭解，上虞區老年體協和區退教系統從2013年至2016年半自動充填機間，每年舉辦嘀嗒球單項比賽，比賽規模一屆比一屆大，各社區和鄉鎮也紛紛開展嘀嗒球比賽。
“嘀嗒球運動在全區發展形勢喜人，特別是在社區和退教系統已有相當好的基礎，今後比賽也會一屆接一屆地辦下去。”樊紀星認為，嘀嗒球能有效豐富老年人基層組織的活動內容，“比如一些縣市老年體協和鄉鎮農村社區體協基層分會，一般每年或隔年都要舉行老年人運動會，大傢苦於缺少新的展示項目和比賽項目，我們想嘀嗒球既可作為休閑表演展示項目，也可作為比賽項目，讓這項體育運動為點亮 夕陽紅 鼓風添柴！”
(原標題：初衷：發明“嘀嗒球”，想給老伴健個身)
本文來源：浙江在線-上虞日報
責任編輯：王曉易_NE0011
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